• Suomeksi
  • In English
  • русский
  • På Svenska
  • Deutsch
  • En Français
  • Español
  • Italiano

Juoksukurssi

Juoksukurssi 2017

Kokoontumiset (alustava ohjelma):

ke 5.4. klo 17-19  Luento: Mikä kestävyysharjoittelussa on tärkeää? Millaisia varusteita juoksija tarvitsee? Tuula Uusitalo, Tiroli-sali (Rovakatu 2)

Ke 12.4. klo 17-19 Intersportin juoksuliivi- ja kenkäklinikka

Ke 19.4. Yhteisharjoitus

Ke 26.4. klo 17-19 Luento: Miten ehkäistä ja hoitaa juoksuvammoja? Johanna Davidila, Tiroli-sali

Ke 3.5. Yhteisharjoitus

Ke 10.5. klo 17-19 Luento Joona Vazana

Ke 17.5.  klo 18-20.15 Millainen on hyvä juoksutekniikka? Susanna Parkkisenniemi, Ounasvaaran kuntorata

Juoksutekniikkaharjoitus tehdään kahdessa vuorossa. Kokoontuminen Lappi Areenan parkkipaikalle. Ensimmäinen ryhmä treenaa klo 18-19 ja toinen klo 19.15-20.15. Valitkaa kumman ryhmän mukana haluatte treenata ja ilmoittautukaa etukäteen joko FB-ryhmässä tai sähköpostitse tuula.uusitalo@rovaniemi.fi.

Ke 24.5. klo 17-19 Kestävyysliikkujan ravinto. Ilona Luiro, Tiroli-sali

Ke 31.5. Yhteisharjoitus

Ke 7.6. klo 17-19 Kestävyysliikkujan vauhtikestävyysharjoittelu, Sanna Kullberg

Ke 14.6. klo 17-19 Yhteisharjoitus + kehonhuolto ja venyttely, Sanna Kylmänen, Nivavaaran koulu

Ke 21.6. klo 18 Rovaniemi Marathonin 10 km:n reittiin tutustuminen. Lähtö Rovakadun ja Koskikadun risteyksestä

Su 2.7. klo 12.15 Rovaniemi Marathon 10 km

 

Juoksukurssin harjoitusohjelma ja luentoaineistot

juoksukurssi-image

Yhteistyössä:

AMC-logo_L200px.jpg    Rovaniemen kaupunki

 

 

 

 

 


Tiedustelut:

Tuula Uusitalo (040 8295 454)

 

Löydät meidät myös Facebookista.

 

Juoksukurssin uutiset